Tarjoan personal trainer -palveluja, ryhmäkunto-ohjausta, valmennusta, ruokailusuunnitelmia ja ryhmätyökursseja.

Henkilökohtainen kunto-ohjausHenkilökohtainen kunto-ohjaus on hyvä valinta, jos haluat parantaa fyysistä suoritustasi, polttaa rasvaa ja oppia oikeita harjoittelutekniikoita. Henkilökohtaisessa kunto-ohjauksessa keskitymme harjoittelemaan turvallisesti. Tutkimme tavoitteitasi ja laadimme omalle kehollesi sopivan harjoittelusuunnitelman. Henkilökohtaisessa kunto-ohjauksessa tarjoan sekä neuvoja että motivaatiota.

Miksi ottaa Personal Trainer juuri Sinun avuksesi?

  • Tiedätkö miten saavutat tavoitteesi helpoiten? Mitä liikkeitä ja harjoitteita sinun tulisi tehdä, kuinka usein?
  • Miten raskaasti tai kevyesti treenaamalla saavutat tavoitteesi loukkaamatta itseäsi tai väsyttämättä itseäsi turhaan?
  • Miten teet liikkeet ja harjoitteet oikein ja turvallisesti?
  • Saatko itsesi aina liikkeelle huonoinakin päivinä?
  • Kärsitkö kivuista esim. lihaksissa tai nivelissä. Miten näitä voitaisiin helpottaa ja poistaa, jotta voisit elää kivutonta elämää?

Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi ohjaamalla, auttamalla ja motivoimalla sinua. Varmistan, että edistyt ja autan muuttamaan ajatteluasi treenaamisen suhteen.

Haluan auttaa Sinua liikkumaan ja saavuttamaan tavoitteesi!

Mitä tämä siis tarkoittaa käytännössä?

Henkilökohtainen kunto-ohjaus

Ennen treenaamisen aloitusta, keskustelen kanssasi sinun toiveistasi ja tavoitteistasi liikkumisen ja kuntoilun suhteen. Tämän pohjalta ohjaan ja autan sinua harjoittelemaan turvallisesti. Tutkimme tavoitteitasi ja laadimme nimenomaan Sinulle ja Sinun tavoitteisiisi sopivan harjoittelusuunnitelman, jonka avulla myös saavutat tavoitteesi nopeammin. Henkilökohtaisessa kunto-ohjauksessa tarjoan sekä neuvoja että motivaatiota. Ostamalla vähintään 10 kerran paketin, luon myös sinulle henkilökohtaisen kunto-ohjelman, jonka avulla voit harjoitella myös oman aikataulusi mukaan yhteisten tapaamistemme välissä tai niiden jälkeen.

Osaan paketeistani sisältyy myös esim. ruokailusuunnitelma, jossa autan Sinua parantamaan ruokavaliotasi, ja yhdessä kehitämme Sinulle parhaan mahdollisen ratkaisun, joka auttaa Sinua kehittymään haluamaasi suuntaan – on se sitten lihasmassan kehitys, laihtuminen tai yleisen hyvinvoinnin parantaminen. “The best time to plant a tree was 20 years ago. The second best time is now.”

Ryhmäkunto-ohjausRyhmäkunto-ohjaus on ihanteellinen valinta, jos haluat harjoitella pienryhmässä, jossa kaikilla on samat päämäärät: vaaditun motivaation löytäminen ja keskinäinen tukeminen. Tarkoitukseni on tuoda yhteen ihmisiä, jotka eivät välttämättä harjoittelisi yksinään, haluavat löytää harjoittelukavereita tai ovat kiinnostuneet erilaisten mielenkiintoisten asioiden kokeilemisesta. Minut voi myös kutsua eri urheilutapahtumiin ja muihin kuntosaleihin ohjaamaan ryhmiä.

Harjoittelu ja ruokailusuunnittelu | Minulta voit tilata ruokailu- ja harjoittelusuunnitelmia. Ne voi tilata joko yhdessä tai erikseen. Laadin suunnitelmat varta vasten sinulle, ja tästä syystä tarjoan erillisiä konsultointeja, joissa kartoitamme tarpeesi ja toiveesi. Autan parantamaan ruokavaliotasi, ja yhdessä kehitämme sinulle parhaan mahdollisen ratkaisun, joka auttaa sinut terveellisen liikunnan tielle.

Ryhmätyökurssit | Käytä hyväksesi tätä palvelua, jos tarvitset vetäjää ryhmätyökurssille esimerkiksi urheilutapahtumaan tai valmennussessioon. Ryhmätyökurssini aiheita ovat motivaation löytäminen, oikeanlainen ruokavalio.